Le running concerne les personnes pratiquants la course à pied, ces coureurs qui participent à des 10 km , des semi-marathons, des marathons et des courses de 100km et plus (ultra-trail).
En pratique , on retrouvera trois causes principales concomitantes ou non aux blessures
Le corps humain est composé de plusieurs tissus vivants tels les os, les muscles, les tendons et les cartilages. Lors d’une activité comme la course à pied, laquelle implique une série de sauts, ces tissus sont stressés par différentes forces. Ces forces peuvent être de tension, de compression et de torsion.
Le corps s’adapte dans la mesure où le stress appliqué n’est pas plus grand que sa capacité d’adaptation.
L’idée est de quantifier le stress mécanique appliqué sur le corps afin d’éviter des blessures.
Dormir suffisamment est un facteur majeur pour pouvoir fournir des performances sportives, et à l’inverse, le manque de sommeil chronique est délétère pour la performance. Le manque de sommeil accroit également nettement le risque de blessure pendant le sport.
